Dit is TikToks nieuwe wapen om je je tijd terug te geven

TikTok komt met een nieuwe manier om te zorgen dat je minder fanatiek gaat scrollen. Het gaat om onder andere een dagboek waarin je positieve gedachten kunt opschrijven voor een betere mindset, maar ook het toevoegen van rustgevende geluiden.

TikTok zegt dat het hiermee wil bereiken dat mensen meer content bekijken die bij ze past, maar ook om te helpen even rustig te worden. De nieuwe mogelijkheden zijn te vinden in de Tijd en welzijn-sectie van de app. Er zijn meer dan 120 prompts om te downloaden voor het dagboekje en daarnaast kun je er terecht voor ademhalingsoefeningen.

Je kunt ook badges verdienen door aan je mentale gezondheid te werken. Zorg je bijvoorbeeld dat je ‘s nachts niet op TikTik gaat en zorg je dat je schermtijd zo klein mogelijk is, dan krijg je zo’n badge. Dat stelt natuurlijk weinig voor, maar voor verzamelaars kan dat net even een extra stimulans zijn om aan de slag te gaan met hun welzijn. TikTok zegt de nieuwe functie te hebben ontwikkeld met experts op dit gebied en de TikTok Youth Council, die zich bezighoudt met onder andere het online leven van jongeren op TikTok.

Sowieso zijn jongerenaccounts op TikTok veel meer ingesteld op dit soort foefjes voor online veiligheid en welzijn. Er zijn 50 veiligheidsopties die standaard aan staan op een tieneraccount. Deze nieuwe welzijnsplannen zijn ook een voortvloeisel uit die counsil, maar alsnog is het ook beschikbaar voor volwassenen, die net zo goed kunnen worstelen met de tijd die ze spenderen op TikTok. TikTok schijnt in 2026 100.000 dollar te schenken aan het Tech Coalition SafeOnline Research-fonds voor digitaal welzijn.

Het heeft dit jaar ook meerdere nieuwe toepassingen ingebouwd op het platform, waaronder nieuwe ouderlijke toezichtsfuncties en andere zaken om te zorgen dat jongeren zichzelf niet in TikTok verliezen. Of in AI: je kunt sinds kort ook inschakelen dat je minder content wil zien die met AI is gegenereerd.

Of dit nieuwe wapen echt je tijd teruggeeft is natuurlijk afwachten: je moet alsnog zelf ‘het werk’ doen. Bovendien kun je door die welzijnsopties ook juist steeds terugkeren naar TikTok omdat je een badge wil verdienen: het kan dus op meerdere manieren worden opgevat en gebruikt. Tegelijkertijd zijn de meeste badges wel gebrand op minder video’s scrollen op het platform, dus werkt het mogelijk wel eerder gezondere manieren om met TikTok om te gaan in de hand.