Vroeger werd er veel illegaal online gegokt, maar tegenwoordig is dat grotendeels gereguleerd. Gokwebsites moeten dure licenties kopen bij de overheid om hun diensten aan te bieden. Het voordeel aan die regulatie is dat er iets meer zicht is op mensen die te ver gaan, maar alsnog is het aantal gokverslaafden in Nederland vrij hoog. Zo’n 80.000 mensen hebben een gokverslaving. Jij ook? Dit is wat je ertegen kunt doen.
Veel gokverslaafden trekken vaak pas laat aan de bel: nadat ze al jaren verkeerd bezig zijn. Het geldt wel: trek je sneller aan de bel, dan kan de schade hopelijk ook beperkt blijven. Maar ook als dat niet zo is, besef dat het geen bodemloze put is geworden. Als je nu stopt, heb je weer een dag gewonnen dan als je morgen zou stoppen. Deze vijf tips kunnen je helpen om je verslaving aan banden te leggen. Je leest in dit artikel ongetwijfeld dingen die je allang weet, maar wie weet zie je ze nu in een ander licht of bieden ze net die inspiratie om je verslaving een halt toe te roepen.
Bij veel verslavingen is geld een bepalende factor, maar dat is bij gokken nog veel meer het geval. Zorg dus dat je daar niet zo makkelijk toegang toe hebt. Het is heel aantrekkelijk om allerlei leningen af te sluiten, rood te staan bij de bank en je ouders het idee te geven dat je wel een extraatje kunt gebruiken, maar het is heel moeilijk om vervolgens te zorgen dat al dat geld weer terugkomt (en nee, gokken is daartoe echt niet de oplossing).
Veel mensen die deze verslaving aanpakken werken met een leefgeldrekening waarop ze ook echt niet kunnen roodstaan, en geven verder het beheer van hun geld in handen van iemand anders: vaak ouders of broers of zussen, in ieder geval iemand die je kunt vertrouwen. En dat niet alleen: die je ook dingen wil toevertrouwen, want je zal toch met de billen bloot moeten om uit te leggen waarom je hen dit verzoek doet.
Je hebt nu een restrictie op je geld gezet, maar er is nog een belangrijke restrictie om op te leggen: zorg dat je geen toegang meer hebt tot goksites. Je kunt je hiervoor inschrijven bij Cruks, het Centraal register uitsluiting kansspelen. Dit is in het leven geroepen door de Kansspelautoriteit van de overheid en zorgt dat je goksites niet meer opkomt.
Het gaat hier wel alleen om legale goksites. Je kunt dit voor minimaal een half jaar doen, maar het kan ook langer. Houd er rekening mee dat veel gokverslaafden na anderhalf jaar een terugval krijgen, dus wellicht kun je het beter meteen voor 5 jaar afsluiten. Je bent overigens niet alleen in het Cruks-register: daar staan momenteel 100.000 mensen ingeschreven. Soms zelfs tot 2099.
Je hoeft echt niet een psychose te hebben om met een psycholoog in gesprek te gaan. Het kan enorm opluchten om je verhaal te doen en voor jezelf op een rijtje te zetten wat de verslaving met jou heeft gedaan, maar ook wat het nog steeds doet. Veel psychologen hebben geleerd om om te gaan met mensen met verslavingen en kunnen je dus de goede kant opsturen. Ongetwijfeld kun je dat alleen ook, maar praten met een psycholoog geeft je vaak sneller bepaalde inzichten.
Lijkt je dat echt niks? Je kunt ook overwegen om je aan te sluiten bij Gamblers Anonymous Nederland, er worden regelmatig meetings gehouden waar vrouwen en mannen hun ervaring, kracht en hoop kunnen delen. Het is bovendien gratis en je hoeft je nergens te registreren.
Je kunt jezelf enorm alleen of in de put voelen als je met deze verslaving leeft. Praat erover met je vrienden: zij kunnen je een prettiger gevoel geven van binnen en laten zien dat ze er voor je zijn. Bovendien helpt het mensen ook rekening met je te houden, door bijvoorbeeld niet voor te stellen om met zijn allen naar het casino te gaan, maar ook door wat vaker een rondje te betalen in de kroeg: je zal immers zelf mogelijk die financiële middelen niet hebben.
Misschien schaam je je, misschien wil je mensen niet met je sores opzadelen, maar waarschijnlijk vinden mensen het juist heel fijn dat je met ze praat. Plus, het helpt jezelf ook met het erkennen dat je een probleem hebt. En het hoeft niet meteen tegen al je vrienden, maar als een paar het weten kan dat zeker in een vriendengroep al enorm helpen.
Sowieso is het aan te raden om met jezelf aan de slag te gaan: ga op zoek naar wat je triggert om te gaan gokken. Is dat bijvoorbeeld een bepaald moment op de dag, of wanneer je niet lekker in je vel zit? Probeer dan iets anders te doen dan normaal en doorbreek dat patroon. Vaak hoor je dat mensen een nieuwe hobby vinden om zichzelf op te storten: ga wandelen of mountainbiken, leer koken en bakken, doe vrijwilligerswerk in het plaatselijke asiel of op de voetbalclub. Vooral dingen die je bij schermpjes weghouden zijn waarschijnlijk goede alternatieven.
Helaas raakt een gokverslaving maar zelden een persoon: vaak zijn er geliefden die er niet alleen emotioneel, maar ook financieel bij betrokken raken. Voor deze mensen is het advies altijd om er rustig en open over te praten met de verslaafde, maar ook om grenzen te stellen en hier heel duidelijk over te zijn. Iemand die gokt heeft toch een soort virus en die persoon is zichzelf niet helemaal.
Word het je allemaal te veel? Geef het dan aan: je bent niet verplicht er voor iemand te zijn, zeker niet als die persoon je grenzen niet respecteert. Realiseer je ook goed dat jij geen oplossing bent voor het probleem: je hoeft de schulden niet voor hem of haar te betalen. Houd er ook rekening mee dat gokverslaving waarschijnlijk geen fase is en een terugval ook jaren later nog op de loer ligt. En dat is ook iets voor de verslaafde zelf om zich goed in de oren te knopen.
