Nieuws28.02.2021

​Thuiswerken en RSI: zo voorkom je polsproblemen


Denk om je houding! Het wordt je constant naar het hoofd geslingerd, zeker als je op een te kleine stoel aan je ontbijtbar zit te werken, in plaats van een goed bureau met professionele bureaustoel. Het is niet sexy, maar je lichaam heeft met al die uren thuiswerken echt goede ondersteuning nodig. Op deze Dag van de RSI staan wij stil bij wat je doet om polsproblemen te voorkomen.

RSI

RSI is een lichamelijk probleem waarvoor sinds 1999 aandacht wordt gevraagd tijdens de Internationale RSI Dag. Leuk detail: normaliter vindt deze dag plaats op de minst repetitieve dag van het jaar: 29 februari. Die hebben we dit jaar echter niet, waardoor het nu op die andere laatste dag van februari valt: 28 februari.

RSI lijkt altijd over polsproblemen te gaan, maar dat is niet het geval. Ook problemen met je armen, handen, vingers, ellebogen, schouders, nek en rug vallen onder RSI. RSI staat voor Repetitive Strain Injury, wat kortgezegd betekent dat je te vaak een bepaalde beweging of houding hebt (gedaan) en daardoor pijn krijgt aan je spieren. Je kunt het wel genezen als je het eenmaal hebt, maar je wil het liever voorkomen.

Coronavirus en een ergonomische werkplek

Door het coronavirus blijken de fysiotherapeuten goede zaken te doen: RSI schijnt enorm toe te nemen door al het thuiswerken. Die keukentafel is prima om een bammetje te eten, maar niet gemaakt om 8 tot 10 uur bijna aaneengesloten aan te werken. Bovendien is een laptop ook niet heel goed, want in tegenstelling tot een monitor kijk je bij een laptop steeds naar beneden. Dat resulteert in nekklachten. Verander je de positie van je laptop, dan heb je weer kans dat je armen in een vreemde houding zitten.

De meest voor de hand liggende oplossing om RSI-klachten te voorkomen, dat is zorgen voor een ergonomische werkplek. Toch is er veel meer dat je kunt doen. Je kunt zorgen dat je niet acht uur op je stoel geplakt zit: ga wandelen en doe je meetings op die manier, doe om de zoveel tijd binnen even een huishoudelijke klus zoals de afwas, stofzuigen of de was opvouwen. Dan sta je even en beweeg je even op een andere manier.

Als je er bovendien voor zorgt dat je regelmatig opstaat om thee of koffie te pakken -en dus niet gaat voor die thermoskan op je bureau-, plus zorgt voor een goede, lange nachtrust, dan blijft RSI hopelijk uit de buurt.

Beeldbron: dreamypixel

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

...

Verder lezen over Coronavirus

Gecombineerde NIVEL- en CBS-gegevens COVID-19-pandemie zijn prima te verklaren!

Elke zichzelf respecterende data-wetenschapper weet dat je niet zonder meer verschillende datasets uit verschillende onderzoeken met elkaar kunt vergelijken. Op dergelijke verschillende datasets kunnen namelijk onvergelijkbare omstandigheden van toepassing zijn die onderlinge vergelijkingen een uiterst heikele zaak maken.

Nieuws17.09.2024

Gecombineerde NIVEL- en CBS-gegevens COVID-19-pandemie zijn prima te verklaren!

​Sprong naar nieuwe gastheersoort luidt gevaarlijkste periode virusinfectie in

Van vleermuizen is genoegzaam bekend dat ze veel potentieel gevaarlijke virussen met zich meedragen. Vanwege hun snelle stofwisseling en bijzonder krachtige immuunsysteem kunnen ze gastheer zijn voor veel verschillende s...

Online25.07.2023

​Sprong naar nieuwe gastheersoort luidt gevaarlijkste periode virusinfectie in

Endemische versus pandemische systeemrisico's virusinfecties
Waarom aantallen wappies, gekkies en complotdenkers toenemen

Tijdens de coronapandemie heeft het grote publiek voor het eerst kennis kunnen maken met de alleszins bevreemdende manifestaties van wappies, gekkies en complotdenkers. Sinds de opkomst van sociale media ruim 15 jaar gel...

Online22.02.2023

Waarom aantallen wappies, gekkies en complotdenkers toenemen

iPhone-fabriek Foxconn: over een maand weer op volle capaciteit

Foxconn verwacht dat het eind december, begin januari weer op volle sterkte draait. Foxconn is de fabrikant van iPhones en die had door allerlei lockdowns in China de laatste tijd te weinig capaciteit om op volle toeren...

Mobile05.12.2022

iPhone-fabriek Foxconn: over een maand weer op volle capaciteit

​Sunweb heeft beste jaar ooit: ‘Corona gebruikt om te investeren in digitalisering’

Wie denkt dat de coronaperiode reisorganisaties alleen maar kopzorgen heeft bezorgd, heeft het mis. Reisorganisatie Sunweb heeft corona gebruikt om meer te investeren in digitalisering. De reisorganisatie heeft met alle...

Lifestyle18.11.2022

​Sunweb heeft beste jaar ooit: ‘Corona gebruikt om te investeren in digitalisering’

Qua uitstoot zijn we weer bijna op pre-coronaniveau

We waren zo lekker bezig: doordat we niet meer massaal de weg opgingen, was de uitstoot van CO2 in de coronatijd aanzienlijk lager dan normaal. Helaas zijn we nu bijna terug bij hoe hevig de uitstoot was voor corona en d...

Nieuws14.11.2022

Qua uitstoot zijn we weer bijna op pre-coronaniveau

De evolutionaire ontwikkeling van het coronavirus opnieuw geduid

De meeste ontwikkelingen zijn achteraf een stuk beter te duiden dan op het moment dat we er midden in zitten. Dit geldt zowel voor de meeste maatschappelijke ontwikkelingen als ook voor de evolutionaire ontwikkeling van...

Nieuws02.09.2022

De evolutionaire ontwikkeling van het coronavirus opnieuw geduid

De karakteristieke wijze waarop zoönoses zich doorgaans ontwikkelen
​De CoronaMelder-app kan van je telefoon af

Het is over voor de CoronaMelder-app. De overheid stopt op 22 april met de ondersteuning ervan. De servers gaan offline en dat betekent dat je niet langer een melding krijgt als er iemand met het coronavirus bij je in de...

Mobile20.04.2022

​De CoronaMelder-app kan van je telefoon af