Dit zijn 5 rare dingen die echt schijnen te werken tijdens het sporten

Uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als je je favoriete scheldwoord maar vaak genoeg zegt, het sporten vanzelf beter gaat. Dat komt omdat schelden je remmen loslaat waardoor je er helemaal voor gaat. Misschien is kneiterhard ziektes roepen een beetje gek in de sportschool: gelukkig zijn er nog 5 rare dingen die je echt helpen in de gym.

Vind jij het gek dat sterke mannen en vrouwen altijd zo vreemd kijken terwijl ze met tractorbanden zeulen? Het is geen teken dat de sporter het niet meer trekt: kijken alsof je een enorm zuur voedingsmiddel eet zorgt voor een verhoogde spieractivatie waardoor je dus beter ‘sterke mannendingen’ kunt doen.

Het lijkt misschien een beetje alsof je loopt te zuchten, maar het schijnt het parasympathisch zenuwstelsel te activeren als je langer uitademt dan inademt bij het sporten. Denk dan aan 4 seconden om in te ademen, en dan 6 tot 8 seconden om uit te ademen. Hierdoor zou je hartslag sneller dalen en presteer je beter.

Houd je enorm van RnB, dan zal je dat tijdens het sporten even moeten vervangen voor de dance-remix van je favo RnB-nummers. Door snelle muziek te luisteren tijdens het sporten zou je de waargenomen inspanning verlagen en krijg je een soort oemph in je sportsessie. Je krijgt meer kracht en je krijgt vooral psychisch een boost waardoor je het beter volhoudt.

Iets sterks ruiken kan je tijdens het sporten enorm helpen. Ik heb het als ik ga hardlopen en en de cacaofabriek ruik: het geeft een goede boost. Ik dacht altijd dat het kwam omdat ik een zware chocoladeverslaving heb, maar wat blijkt? Aan iets sterks ruiken verhoogt je alertheid en explosieve kracht. Je ‘wordt’ dus sterker en je kunt sneller reageren. Ammoniak wordt ook genoemd als geur die dit veroorzaakt, maar dat lijkt toch wat ongezond.

Als je net doet alsof je gewichtje veel zwaarder is, dan houd je je brein op een slimme manier voor de gek. Het werkt hetzelfde als je een pak melk wil oppakken en een liter verwacht, maar een leeg pak opraapt: dan ben je ook even in de war en dat is maar een klein gewicht. Kortom, net doen alsof je 120 kilo aan het bankdrukken bent in plaats van 80.