“Shocktherapie” voor Facebookverslaving

De Russische geleerde en Nobelprijswinnaar Ivan Pavlov is bekend geworden door zijn experimenten met een hond waarbij hij aantoonde dat wanneer je iedere keer vóórdat je een hond eten geeft een belletje laat horen, de hond na verloop van tijd al speeksel gaat produceren bij alleen al het horen van de bel. Dit proces is de basis van de klassieke conditionering en dit hebben twee Amerikaanse studenten gebruikt om van hun Facebookverslaving af te komen.

Robert Morris en Dan McDuff kwamen niet aan afstuderen toe omdat ze gezamenlijk gemiddeld 50 uur per week aan Facebook besteedden. Aangezien ze aan een renommeerde technische universiteit studeren, bedachten ze een methode om “af te kicken”, gebaseerd op de theorie ontwikkeld door Pavlov. Ze bouwden hiertoe het volgende systeem:

Iedere keer wanneer ze afdwaalden van hun studie, werd dit gedrag afgestraft. In onderstaand filmpje kun je zien hoe dit in z’n werk ging:

Mocht dit niet afdoende zijn, dan hebben Morris en McDuff op hun site ook nog de mogelijkheid uitgelegd en gedemonstreerd om gebeld en uitgescholden te worden door een onbekende wanneer je te vaak/te lang iets anders doet op je computer dan je zou moeten doen. Maar de tijd die je nodig hebt om je dit soort maatregelen te treffen, kun je natuurlijk ook gewoon gebruiken voor werk/studie…