​Yogadag! Is yoga ook voor stijve harken?

​Yogadag! Is yoga ook voor stijve harken?

Vorig artikel Volgend artikel

Yoga is bedoeld om een heel laagdrempelige sport te zijn waarin iedereen zichzelf mag zijn en zichzelf kan vinden. Echter is dat niet bepaald het imago van yoga. Het lijkt voor extreem lenige, ontspannen, dunne vrouwen te zijn. Dat is enorm zonde, want yoga kan zelfs voor stijve harken een uitkomst zijn. Dit is waarom.

Feitjes over yoga

We beginnen met wat feitjes, want zeker voor mensen die yoga wat zweverig vinden, kunnen feitjes een goede houvast zijn. Yoga is meer dan 5.000 jaar oud, al was het toen vooral een mindset. Het had alles te maken met rituelen, meditatie en ethiek. Uiteindelijk heeft Patanjali sutra’s geschreven en die worden tot op de dag van vandaag nog steeds gebruikt om yoga uit te oefenen.

Yoga is hip en veel vrouwen doen het: 75 procent van de yogi is vrouw. Er zijn echter enorm veel stromingen (typen) binnen de yoga, waarvan sommige varianten juist populair zijn onder mannen. Onder andere Yin, Dru, Bikram en Iyengar yoga zijn vaak types die mannen aanspreken. Je hoeft in ieder geval niet lenig te zijn als je begint. Je hoeft ook geen yogamat van 100 euro te kopen en al zeker geen boeddhabeeld (die je overigens volgens de traditie überhaupt nooit voor jezelf mag kopen). Yoga kun je ook gewoon op een grasveld doen. Als je maar wel een beetje grip hebt, want in sommige posities wil je niet dat je been wegglijdt.

Yoga voor beginners

Een tip voor mensen die beginnen met yoga is om het niet teveel te plannen tussen allerlei dingen door. Hoewel het zeker een sport is waarmee je leniger kunt worden, heeft het ook invloed op je mentale gezondheid. Daar kun je echter pas volledig gebruik van maken, als je tijdens je yogasessie niet de hele tijd bezig bent met de pitch die je over een half uur moet doen bij het management team van je werk. Je hoeft niet heel ontspannen een yogatraining in te gaan, maar compleet gestressd of met een vol hoofd is ook niet ideaal.

Ben je op zoek naar lessen om te volgen: je hoeft maar yoga voor beginners in te tikken op YouTube en een zee van vrouwen in hippe sportkleren, omringd door boeddhabeeldjes, lachen je toe. Enkele tips zijn Man Flow Yoga, Yoga Magazine en Yoga Dose. Deze zijn wat meer down to earth, herkenbaar en bieden geweldige opties voor mensen die beginnen met yoga. Je hoeft trouwens in deze sport niet per se enorm ervaren te worden of altijd te streven naar een hoger doel: als jij heel blij wordt van een bepaalde beginnersklas die je ondertussen al een half jaar elke keer herhaalt: lekker doen. Uiteindelijk moet het geen lijdensweg zijn, maar juist iets waar je elke week of dag even lekker mee bezig kan zijn.

Je moet er even doorheen

De belangrijkste tip om met yoga in het achterhoofd te houden, dat is vooral: laat het je overkomen. Misschien schiet je in de lach wanneer je wordt gevraagd om je onderbeen te wiegen alsof het een baby is, of schaam je je omdat je niet zo makkelijk in een bepaalde positie kunt komen (of helemaal niet). Blijf het even een tijdje volop doen en je zal er uiteindelijk echt wel de vruchten van plukken. Zeker nu de sportscholen dicht zijn en je misschien thuis niet zoveel ruimte hebt om all out te gaan met sporten, kan yoga helpen je toch een beetje fit te houden.

Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan zweeft ze ergens in de wondere wereld van entertainment of in een vliegtuig naar een toffe plek in de echte wereld. Mario...

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies