Nieuws16.04.2024

Grote schoonmaak? Meer slapen ruimt je bovenkamer op


Er is een nieuwe reden om aan je acht uur slaap te willen komen: het schijnt wonderen te doen voor je brein. Er wordt al langer gezegd dat slaap goed is voor het herstel van je lichaam, maar bijvoorbeeld ook om af te vallen (korte slapers zijn eerder geneigd om te snacken). Er is nu een nieuwe reden om die 8 uur aan te willen tikken: neuronen zijn nog steeds actief in je slaap en alle rommel die er is ontstaan toen je wakker was, werd terwijl jij je ogen sluit opgeruimd.

Opruimen terwijl je slaapt

Onderzoekers aan de universiteit van Washington, de School of Medicine in St. Louis, zijn tot deze conclusie gekomen. Net als dat je ook je computer soms even opnieuw op kunt starten om te zorgen dat allerlei processen die in de achtergrond gaande zijn worden gestopt en je weer met een soort schone lei verder kunt, geldt dat dus ook voor je eigen brein als je slaapt. Dit schrijven de onderzoekers in het wetenschappelijke blad Nature.

Als we wakker zijn hebben neuronen energie nodig om complexe taken te kunnen doen. Denk aan problemen oplossen en dingen opslaan in het geheugen. Terwijl ze zich voeden met die energie, laten ze soms wat vuil achter (een soort snoeppapiertjes dus) en dat wordt terwijl jij ligt te dromen opgeruimd. Dat doen de neuronen wel netjes zelf: ze ruimen achter hun eigen kont op door ritmische golven van de slaap te gebruiken om hersenvocht door het hersenweefsel te laten gaan om die metabolische rotzooi op te ruimen.

Slapen tegen Alzheimer

Misschien denk je nu: wat maakt mij die rommel uit? Wel, er zijn onderzoeken die stellen dat neurodegeneratieve ziektes zoals Alzheimer eerder voorkomen bij mensen die veel van die metabolische rommel in hun hoofd hebben en dit niet goed opgeruimd wordt. Je kunt er dus terwijl je slaapt voor zorgen dat je minder kans hebt op Alzheimer, als we het even kort door de bocht mogen stellen.  Reden dus om toch te zorgen dat je acht uur slaapt, zodat je brein goed en wel wordt opgeruimd. Dat scheelt weer wat bagage.

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

Verder lezen over Wetenschap

Chemotherapie blijkt heel anders te werken dan gedacht

Het is al honderd jaar de manier om kanker te bestrijden, maar het blijkt toch nog geheimen voor ons te hebben: chemotherapie.

Nieuws23.05.2024

Chemotherapie blijkt heel anders te werken dan gedacht

We worden steeds ouder: in 2050 sterven we op veel latere leeftijd

Goed nieuws voor de wereldbevolking, al komt het wel met een flinke nadeel: we worden met zijn allen in 2050 gemiddeld veel ouder, maar wel ongezonder.

Nieuws20.05.2024

We worden steeds ouder: in 2050 sterven we op veel latere leeftijd

Tot tien tellen als je boos wordt is beter voor je hart

Je ziet niet echt op het advies te wachten, even tot 10 tellen, maar het schijnt helemaal zo gek nog niet te zijn. Je hart zou er enorm bij gebaat zijn. 

Nieuws13.05.2024

Tot tien tellen als je boos wordt is beter voor je hart

De nieuwste augmented reality-bril is een heel gewoon montuur

Stel je voor dat een gewone bril straks kan fungeren als augmented reality-bril? Dat is helemaal niet straks, dat is nu.

Technology13.05.2024

De nieuwste augmented reality-bril is een heel gewoon montuur

Hommels helpen je LEGO’en, maar doen dat niet gratis

Hommels zijn niet alleen leuk om te zien, ze zijn ook nog eens heel nuttig. En niet alleen voor natuurlijke processen, zo blijkt nu.

Nieuws07.05.2024

Hommels helpen je LEGO’en, maar doen dat niet gratis

Elon Musk, let op: muizen met hybride brein gecreëerd

Muizen met een stukje rattenbrein: het klinkt als een soort horrorfilm, helemaal als je bedenkt waar het heen kan gaan: human-machine breinen.

Technology03.05.2024

Elon Musk, let op: muizen met hybride brein gecreëerd

Dit is wat er gebeurt met microplastics die je eet en drinkt

Je eet ze niet bewust, maar je krijgt ze toch volop binnen: microplastics. Waar denk je dat die uiteindelijk terechtkomen? Ja, daar ook. Maar niet alleen daar...

Nieuws24.04.2024

Dit is wat er gebeurt met microplastics die je eet en drinkt

Het is niet wat je denkt
NASA’s Voyager 1 geeft weer een teken van leven

Voyager 1 heeft een teken van leven gegeven. Niet spontaan, maar door de noeste arbeid van NASA.

Technology23.04.2024

NASA’s Voyager 1 geeft weer een teken van leven