Dit zijn de eetgewoonten van succesvolle mensen

Voeding is meer dan alleen brandstof voor ons lijf. Als je gezonde eetgewoonten oppakt en de juiste voedingsmiddelen eet, kun je je beter focussen, ben je energieker en meer gedreven. Dit kunnen we leren van de eetgewoonten van succesvolle mensen:

Ze eten iedere dag hetzelfde ontbijt

Als je iedere ochtend moet bedenken wat je gaat ontbijten, is dat zeven keer te veel nadenken in een week. Dat wil je niet als je druk bent en je wilt focussen op je carrière of het succes van je bedrijf.

Succesvolle mensen eten daarom iedere dag hetzelfde ontbijt. Zo neemt auteur en blogger Seth Godin bijvoorbeeld iedere dag dezelfde smoothie van amandelmelk, bevroren banaan, henneppoeder, pruimen en walnoten.

De CEO van Google, Sundar Pichai, start de dag met toast, omelet en thee. Karl Lagerfeld ontbijt met twee suikervrije eiwitshakes en gestoomde appels. Hij wil niets anders in de ochtend. Steve Jobs at niet alleen iedere dag hetzelfde ontbijt, maar ook dezelfde lunch en avondmaaltijd.

Groenten en fruit

Succesvolle mensen eten bij voorkeur plantaardige voeding. Zo is broccoli het favoriete eten van Barack Obama. Albert Einstein nam geen yoghurt of vla als toetje, maar aardbeien. Dat is superslim, want zomerkoninkjes helpen je lijf om zich te ontdoen van zware metalen en gifstoffen. Ook laten ze je darmen beter werken en helpen ze zelfs geïrriteerde darmen genezen.

Oprah Winfrey eet naast groenten en fruit vooral peulvruchten, fruit, noten, vis, mager vlees en vetarme zuivelproducten. Daarnaast probeert ze minder suiker en witmeel te eten. Haar ontbijt bestaat uit ei, toast (‘want ik hou van brood’) en avocado. In plaats van koffie neemt ze chai thee.

Eiwit

Volgens voedingskundige en bestseller auteur Yuri Elkaim zetten succesvolle mensen alleen eten op tafel dat hen helpt om de hele dag productief te zijn. Eén van die voedingsmiddelen is eiwit. Vooral ’s ochtends geeft eiwit je een enorme energieboost. Yuri zelf eet dan ook meestal een eiwitshake als ontbijt, maar een omelet werkt net zo goed.

Geen koffie, maar thee

Hoewel jij misschien werkt op koffie, zweren veel succesvolle mensen bij thee. Timothy Ferriss, auteur van De werkweek van 4 uur, heeft zelfs een eigen theeblend die bestaat uit zwarte Pu-Er thee, groene thee, kokosolie, MCT-olie, kurkuma en gember. Ferriss drinkt de thee iedere ochtend. Volgens hem is het de ideale start van een energieke, productieve dag. Sinds hij koffie laat staan, is hij productiever en heeft hij veel meer energie.

Strikt maaltijdschema

Het is bekend dat Warren Buffet iedere dag een strikt maaltijdschema volgt. Iedere dag om dezelfde tijd ontbijten, lunchen en dineren zou eetbuien in toom te houden en je spijsverteringsorganen trainen om op het juiste moment in actie te komen. Met een geschat vermogen van 88 miljard dollar lijkt de eetgewoonte van deze beleggingsgoeroe te werken.

Geen geraffineerde suikers

Tennisser Novak Djokovic vermijdt gluten, zuivel en geraffineerde suikers. Vooral dat laatste draagt zeker bij aan zijn gezondheid. Van suiker is immers bekend dat het ontstekingsbevorderend werkt, ons lijf van belangrijke vitamines berooft en onze suikerspiegel laat schommelen.

Met zijn suikervrije eetwijze laat Djokovic laat een heleboel producten staan. Kijk ook eens of je deze etenswaren van jouw boodschappenlijstje kunt schrappen:

• (Ontbijt)koek
• Snoep
• Frisdrank
• IJs
• Chocola
• Muesli
• Yoghurt met vruchtensmaak
• Pindakaas met suiker
• Worst
• Vleeswaren
• Oplosthee
• Groente uit blik
• Dressings en sauzen
• Ketchup

Mindful eten

Succesvolle CEO’s, zoals Bill Gates, maken tijd om te ontspannen. Toch kan dat in een druk leven lastig zijn. Je hoeft ook helemaal niet uren te mediteren om tot jezelf te komen. Volgens gezondheidsgoeroe’s als Deepak Chopra is mindful eten ook uitermate effectief. Eten moet je toch, dus waarom zou je dat niet met aandacht doen? Zo gebruik je je tijd efficiënt.

Wil je meer weten over voeding en succes, lees dan dit artikel.

Wat eet jij voor meer succes? Deel het hieronder in de reacties!

Meer informatie over gezond eten vind je in deze bron.