​De zomer is aangebroken: zo geniet je veilig in de zon

De hittegolven slaan je om de oren en de zonnebrand is niet aan te slepen in de winkels: het zomerseizoen draait op volle toeren. De zon is op veel gebieden onze grootste vriend; toch moeten we ook zorgen dat we verstandig handelen op zomerse dagen (en eigenlijk het hele jaar door). We delen graag een aantal tips met je over hoe je veilig kunt genieten van de zon en belangrijke informatie over de goede en slechte kanten van jezelf aan de zon blootstellen.

Hoe gezond is de zon nu eigenlijk echt?

Wist je nog dat mensen zich vroeger insmeerden met olie om zo bruin mogelijk te worden? Die tijden zijn gelukkig voorbij (want man, wat is dat slecht voor je!). Vele nationale en internationale campagnes hebben ons bewust gemaakt van de schadelijke gevolgen van de zon. Toch is de zon ook goed voor je! Vitamine D is een belangrijke vitamine die je lichaam aanmaakt bij blootstelling aan de zon. Een tekort hieraan kan dan ook tot vele negatieve gevolgen leiden. Kort samengevat: hoewel verbranding door de zon slecht is voor je gezondheid, kan matige blootstelling aan de zon (zonder te verbranden) juist weer vele gezondheidsvoordelen opleveren.

Tips voor veilig zonnen

Hoe snel jij verbrandt in de zon verschilt per persoon, per huidtype en per klimaat. Toch zijn er een paar algemene tips waar je rekening mee kunt houden:

• Vind uit welke zonnebrandcreme het beste voor jou werkt. Let ook op dat je geen product gebruikt dat over de datum is!
• Breng je product 20 minuten van tevoren aan. Smeer je relatief dik in, beter teveel zonnebrand dan te weinig. Breng het elke twee uur opnieuw aan en/of na het zwemmen.
• Eet producten die huidbescherming bevorderen, zoals bessen, groene groenten, wortels en donkere chocola.
• Zorg dat je je huid het gehele jaar door (met mate) blootstelt aan de zon. Hierdoor went je huid geleidelijk aan de zon en krijg je ook buiten het zomerseizoen genoeg vitamine D binnen.

Het hele jaar gezond en bewust

Met deze informatie en handige tips ben jij helemaal klaar voor de rest van deze zomer! Maar vergeet niet: ook in de andere seizoenen moet je goed voor jezelf zorgen. Met de HEMA zorgverzekering ben je altijd verzekerd van goede hulp wanneer dat nodig is. Daarnaast geloven ze bij HEMA in het ‘plezier van kleine dingen’: daardoor kun je naast je zorgverzekering ook profiteren van zogeheten ‘gelukskorting’. Heel het jaar door heb je 10% korting op bijna het hele assortiment, en word je zo nu en dan verrast met leuke kortingsvouchers en producten. Zo is niet alleen de zomer, maar het gehele jaar een feestje!