Media03.01.2019

Dit is wat er gebeurt als je 16 weken traint als topatleet


Heb jij jezelf weleens afgevraagd wat er zou gebeuren met je als je een aantal maanden als een topatleet eet, traint en leeft? Hoeveel invloed zou het hebben op je sportprestaties? En zou je het aankunnen, heb je er de discipline voor om maanden lang te trainen als een topsporter? Blogger en vlogger Annemerel de Jongh vroeg het zichzelf in ieder geval af. Nadat ze al tien marathons had uitgelopen was ze benieuwd naar waar haar grenzen liggen. Of ze een dik PR zou lopen op de 42 kilometer, wanneer ze er vól voor zou gaan. Niet als een amateur, maar zoals een topsporter het aan zou pakken. En zo geschiedde: ze trainde 16 weken als een topatleet en schreef er een boek over.

Trainen als een topatleet

Natuurlijk kun je niet zomaar uit het niets gaan trainen en leven als een topatleet, maar gelukkig had Annemerel al een meer dan behoorlijke basis om te beginnen. Niet iedereen kan namelijk zeggen dat hij/zij al 10 marathons heeft uitgelopen… Maar een echt gedegen plan van aanpak was er voor haar marathons nooit. Duurlopen deed ze wel, maar weinig snelheidstrainingen. Samen met een team van specialisten en begeleiders trainde ze toe naar wat het nieuwe hoogtepunt in haar sportcarrière moest worden: de marathon van Berlijn.

In haar boek Trainen als een topatleet beschrijft ze het hele proces, van begin tot einde. Iedereen kan lezen welke schema’s ze heeft gevolgd en wat er fysiek en mentaal gebeurde. En zonder het einde van het boek te verklappen kan ik je wel al vertellen dat het geen gemakkelijke weg werd.

Het is een persoonlijk boek, over de weg van Annemerel naar een nieuwe toptijd op de marathon. Een inspirerend boek waarbij je je tijdens het lezen zeker weten zelf ook gaat afvragen waar jouw grenzen zouden liggen. Het leuke is dat er ook specialisten aan het woord komen die vertellen waarom topatleten de dingen doen die ze moeten doen. Zoals: wat is het nut van een hoogtestage, hoe kun je overtraining voorkomen en waarom je alcohol echt beter kunt schrappen als je traint voor een topprestatie.

In het boek kun je precies lezen welke trainingen Annemerel heeft gedaan
In het boek kun je precies lezen welke trainingen Annemerel heeft gedaan

Nu te koop!

Ben jij ook nieuwsgierig geworden naar dit boek? Trainen als een topatleet van Annemerel de Jongh is nu te koop voor 20 euro bij onder andere Bol.com. En wie weet inspireert het jou ook wel om je sportieve grenzen te gaan verleggen!

Trainen als een topatleet - Annemerel de Jongh
Trainen als een topatleet - Annemerel de Jongh
Marloes de Hooge

Marloes is oprichter en editor in chief van Travelvalley. Ze schreef ook de boeken Bucketlist Reizen, Bucketlist Stedentrips en Waanzinnige Roadtrips. Ze is gek op schrijven, reizen en hardlopen. E-mail: marloes@travelvalley.nl

...

Verder lezen over Boeken

Waanzinnige roadtrips: avontuurlijke en prachtige routes die je wilt gaan rijden

Het kan niemand zijn ontgaan, wij maken nu eenmaal graag roadtrips en dan het liefst ook nog eens op plekken die niet zo vanzelfsprekend zijn. Roadtrips zijn veel leuker dan welke andere manier van reizen ook. Ik geef to...

Online24.10.2023

Waanzinnige roadtrips: avontuurlijke en prachtige routes die je wilt gaan rijden

Bestel het boek nu!
​Audioboeken op Spotify: 5 x waarom we houden van audioboeken

Spotify Premium-gebruikers in Engelstalige landen zoals het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten hebben geluk: zij hebben als eerste ‘gratis’ toegang tot de audioboeken van Spotify: 15 uur per maand om precies...

Online04.10.2023

​Audioboeken op Spotify: 5 x waarom we houden van audioboeken

Ik wil meer lezen; hoe blijf je de motivatie houden?

Lezen is een geweldige manier om te ontspannen, te leren en je verbeelding te stimuleren. Of je nu romans, non-fictie, tijdschriften of blogs leest, het kan een belangrijk onderdeel zijn van je dagelijkse routine. Maar s...

Lifestyle23.03.2023

Ik wil meer lezen; hoe blijf je de motivatie houden?

Apple laat luisterboeken inspreken door kunstmatige intelligentie

Luisterboeken kennen we als boeken die zijn ingesproken door mensen. Schrijvers, BN’ers of minder bekende, maar wel prettige stemmen. Je moet er niet aan denken dat Siri of Google Assistent een heel boek gaat voorlezen...

Technology06.01.2023

Apple laat luisterboeken inspreken door kunstmatige intelligentie

Maar dat gaat niet zomaar
Kluun: “Ik ‘lees’ door luisterboeken 2 tot 3 keer zoveel”

Kluun is een schrijver, een verhalenverteller, maar ook een voorlezer. Hij heeft deze week op Storytel de luisterversie van zijn boek DJ gelanceerd: een bijzondere samenwerking met DJ Bart Thimbles, die volgens de schrij...

Media28.01.2022

Kluun: “Ik ‘lees’ door luisterboeken 2 tot 3 keer zoveel”

​De voordelen en nadelen van luisterboeken

Spotify heeft een duidelijk signaal afgegeven: na podcasts wil het zich nu gaan richten op audioboeken. Op zich een heel logisch stap: als mensen graag luisteren naar andere mensen die praten, waarom dan niet naar mensen...

Media16.11.2021

​De voordelen en nadelen van luisterboeken

​Spotify komt met luisterboeken en nieuwe statistieken

Het einde van het jaar komt eraan, de mogelijkheid om je Wrapped-lijst nog te beïnvloeden is sinds 31 oktober verleden tijd en iedereen zit dus te wachten op jaarlijstjes van Spotify. De streamingdienst komt wel vast me...

Entertainment12.11.2021

​Spotify komt met luisterboeken en nieuwe statistieken

Nieuwe schrijver? Hier kun je jouw boek aanbieden aan uitgevers

Ben jij een beginnend schrijver en heb je een manuscript klaar liggen maar je weet niet hoe je uitgevers kunt benaderen dan is er nu een oplossing. Manuscript Digest lanceert een platform waarop je jouw talenten kunt lat...

DC Business12.11.2021

Nieuwe schrijver? Hier kun je jouw boek aanbieden aan uitgevers