Zoveel cafeïne mag je per dag binnen krijgen

Zoveel cafeïne mag je per dag binnen krijgen

Vorig artikel Volgend artikel

En jij dacht dat Red Bull slecht voor je was... Deze energydrink bevat 80 milligram cafeïne, eenvijfde van de maximale hoeveelheid die je per dag binnen zou moeten krijgen: 400 milligram.

De hoeveelheid cafeïne verschilt in ieder product. IFLSience heeft op een rijtje gezet hoeveel kopjes koffie van Starbucks of blikjes energydrink je mag drinken totdat je aan de tax van de dag zit.

Ongeacht hoe je je dagelijkse cafeïne binnenkrijgt, is het natuurlijk wel slim om in je achterhoofd te houden dat cafeïne zowel positieve als negatieve effecten heeft. Het kan je lekker oppeppen in de ochtend, maar je bloeddruk kan er ook door verhogen en het kan er zelfs voor zorgen dat je hartritmestoornissen krijgt.

Starbucks koffie

Als je 1,5 kopje van 350ml Starbucks koffie drinkt, zit je al aan de maximale 'toegestane' hoeveelheid cafeïne. In een kop zit namelijk al 260 mg cafeïne.

one-and-a-half-cups-of-starbucks-coffee
Samantha Lee/Business Insider

Energy shots

Heb je wel eens zo'n klein flesje met een shot energy drink gedronken? Iedere shot bevat ongeveer 215 mg cafeïne.

about-two-bottles-of-5-hour-energy
Samantha Lee/Business Insider

McDonald's koffie

Je zit aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid cafeïne als je vier kopjes van 350ml koffie bij McDonald's drinkt.

about-four-mcdonalds-coffees
Samantha Lee/Business Insider

Red Bull

Je had waarschijnlijk gedacht dat Red Bull meer cafeïne zou bevatten dan koffie (tenminste, ik wel), maar niets is minder waar. Een blikje van 230ml bevat ongeveer 80 mg cafeïne en dat betekent dat je met vijf blikjes aan de tax van de dag zit.

five-cans-of-red-bull
Samantha Lee/Business Insider

Coca-Cola

In Coca-Cola zit in verhouding met de andere genoemde producten niet zoveel cafeïne. Als je acht blikjes drinkt, kom je aan 40mg cafeïne.

about-12-cans-of-coke
Samantha Lee/Business Insider

Coffee latte

Een standaard shot espresso bevat ongeveer 70 mg cafeïne. Dat betekent dat een latte (espresso met melk) of cappuccino (espresso met schuimende melk) hetzelfde aantal bevat. Zolang de latte of cappuccino met één kopje espresso is gemaakt dan.

about-five-and-a-half-lattes
Samantha Lee/Business Insider

Zwarte thee

In zwarte thee zit ook cafeïne. Geen zwarte thee drinken dus voordat je gaat slapen, pak dan liever groene thee! In een kopje zwarte thee zit namelijk zo'n 70 mg aan cafeïne.

about-six-cups-of-brewed-black-tea
Samantha Lee/Business Insider

Meer content

Tedje van Gils

Tedje is blogger voor Stylecowboys, Dutchcowboys en Travelvalley. Verder is ze tekstschrijver bij Red Banana. Ze is film- en serieverslaafd en houdt van...

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies