Onderzoek: waarom naakt slapen goed voor je is

Niemand heeft het graag echt koud, hoewel veel mensen toch het raam openzetten en dan alsnog onder de wol kruipen voor dat heerlijk warme coconnetje. Maar dat idee is maar half goed als je de wetenschap moet geloven.

Een halve graad

Het is namelijk zo dat hoe verder je de temperatuur waar je in slaapt omhoog gaat, hoe slechter je slaapt. Na een zomer met wat hele hete dagen zal niemand dat verrassen, maar wat wel vaak vergeten wordt is dat het lichaam heel gevoelig is voor temperatuurschommelingen en dat vooral het gedeelte van het brein dat je slaap reguleert daar van in de war kan raken. Het kan al helpen om je temperatuur met een halve graad te verlagen. Als je het nog niet doet is daar een prima oplossing voor: naakt slapen!

Andere voordelen

Beter slapen is echter niet het enige dat je kleren uitdoen in bed kan veroorzaken, het leidt ook nog eens tot meer gelukshormonen. Of ja, je moet er wel iets voor doen: ervan uitgaande dat je niet alleen in bed slaapt is het ook nog eens zo dat het contact tussen huid en andere huid – of dat leidt tot verdere capriolen in bed of niet – ervoor zorgt dat oxytocine vrijkomt, wat kan leiden tot geluksgevoelens, verbetering van je humeur en zelfs een boost aan je immuunsysteem.

Reden genoeg dus om het in elk geval een keertje te proberen, al is het belangrijkste om in je achterhoofd te houden dus vooral dat je moet proberen jezelf niet te bakken als je in bed gaat liggen, want daar word je dus niet vrolijk van, zeker niet als je de volgende morgen brak wakker wordt.

[Afbeelding © gpointstudio – Fotolia]